U modernom tempu života, često zaboravljamo koliko je odmor važan. Psihofizičko zdravlje podrazumijeva harmoniju tijela i uma, a bez odmora to nije moguće postići.
Kvalitetan san neophodan je za regeneraciju mišića, jačanje imunološkog sustava i mentalnu jasnoću. Sportaši znaju da napredak ne dolazi samo kroz trening, već i kroz pravilno dozirane pauze.
Osim fizičkog odmora, važna je i mentalna relaksacija. Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i provođenja vremena u prirodi pomažu u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i emocionalne ravnoteže.
Prepoznati trenutak kada je tijelu potreban predah i ne osjećati krivnju zbog toga znak je svjesnosti i brige za sebe. Oporavak nije slabost, već temelj stabilnog zdravlja.